Հետ գնալ բլոգի բաժին
Ինչպե՞ս բարելավել հուզական ինտելեկտը. 4 հզոր քայլեր
Ի տարբերություն շատ բնածին տաղանդների՝ հուզական ինտելեկտը՝ որպես սոցիալական հմտություն, կարող է բարելավվել ողջ կյանքի ընթացքում։ Ծնողների, ընկերների, աշխատանքային թիմի և երեխաների հետ հարաբերություններում մենք կարող ենք անընդհատ աշխատել կարեկցանքի և հաղորդակցական հմտությունների վրա, որոնք անպայման կազդեն մեր հարաբերությունների որակի, տրամադրության և ապրելակերպի վրա: Նախորդ բլոգում քննարկեցինք հուզական ինտելեկտի նշանակությունը, ինչպես թե կարող ենք զարգացնել այն, կբացահայտենք Մադամի այսօրվա բլոգում։
Ձեզ պատկերացրեք ուրիշի փոխարեն
Վերլուծելով, թե ում հետ և ինչ իրավիճակում ենք մենք շփվում՝ մենք ավելի լավ ենք հասկանում, թե նրանք ինչ են զգում հենց այդ պահին և ինչու են վարվում այս կամ այն կերպ: Բացարձակ պետք չէ մարդկանց անհետևանք սխալվելու հնարավորություն տալ. որոշ իրավիճակներում պարզապես անհրաժեշտ է ուրվագծել ընդունելիի սահմանները: Բայց իմանալ, թե ինչ է կատարվում նրանց կյանքում, ում հետ մենք ամեն օր հանդիպում ենք, անհրաժեշտ է, որպեսզի մեր փոխադարձ ակնկալիքներն ու պահանջները արդար լինեն։ Ինքներդ ձեզ դրեք այն կնոջ տեղը, ով ողջ օրը աշխատելուց հետո գիշերը երեխայի է խնամում, կամ տղամարդու, ով երկու տարուց ավելի արձակուրդ չի գնացել, բայց զգում է դրա կարիքը։ Ձեզ համար շատ ավելի հեշտ կլինի հասկանալ, թե ինչպես են նրանք իրենց զգում տվյալ պահին։
Ճիշտ անվանեք զգացմունքները
Մարդկանց մեծ մասը չգիտի, թե ինչպես պետք է անվանել իրենց զգացմունքները։ Մինչդեռ զայրույթը շատ է տարբերվում վրդովմունքից ու հիասթափությունից։ Լավագույն միջոցներից մեկը հուզական բառապաշարը հույզերի նոր նկարագրություններով համալրելն է՝ տագնապը զատել գրգռվածությունից, հոգնածությունը ապատիայից: Դա լավագույնս արվում է տրամադրության օրագրի միջոցով․ տրամադրության փոփոխության ամենօրյա օրագիր պահելը և իրադարձությունների ընթացքում և դրանից հետո զգացողությունների գրանցումը՝ հանդիպումների, զրույցների, մշակութային իրադարձությունների և նոր ծանոթությունների: Այսպիսով, դուք նախ կտեսնեք, թե օրվա որ իրադարձություններն ինչպես են ազդում ձեզ վրա (դրական թե բացասաբար), և երկրորդ՝ կհասկանաք հակասական զգացմունքների խճճումը, որ առաջացնում են տարբեր իրավիճակները և մարդիկ։ Երբ հասկանաք, թե ինչ բացասական հույզեր են գերիշխում կյանքում, ավելի հեշտ կլինի դրանցից ելք գտնել․ պատահական չէ, որ զայրույթի դեմ խորհուրդ են տրվում ակտիվ սպորտն ու վազքը, իսկ անհանգստությունը հաղթահարելու համար՝ քաղցրեղենը։
Ընդլայնեք ձեր մտահորիզոնը
Հաճախ հուզական ինտելեկտի հետ կապված խնդիրները պայմանավորված են նրանով, որ մենք խեղդվել ենք մեր ունեցած սակավ տեղեկատվության մեջ: Պետք է ընդլայնել սեփական մտահորիզոնը՝ կարդալով գեղարվեստական գրքեր և հուշեր, դիտել ֆիլմեր, հետաքրքրվել գիտությամբ, ճանապարհորդել, կրթվել, որպեսզի հասկանաս, թե ինչպես են մարդիկ տարբերվում տաղանդներով և ձգտումներով։ Համաշխարհային գրականության ու կինոյի մեջ կգտնվեն համեստներ ու կարիերիստներ, խարդախներ ու իդեալիստներ, և նրանցից յուրաքանչյուրը կունենա իր հուզիչ պատմությունը։ Բարդ և անկարգ աշխարհը հասկանալը, որտեղ յուրաքանչյուրը կարող է գտնել այն, ինչ իրեն պետք է, կարևոր քայլ է հակամարտությունները լուծելու, ներդաշնակ հարաբերություններ կառուցելու և կառավարչական աճի համար:
Մտածեք երկու քայլ առաջ
Զգացմունքային ինտելեկտը կապված է երկարաժամկետ պլանավորման հետ՝ առաջնահերթությունների և նպատակների սահմանման, ռազմավարական ռեսուրսների բաշխման և անմիջական գործողությունների մարտավարության հետ: Ուրիշների հետ հարաբերություններ կառուցելիս միշտ արժե մարդկանց բաժանել երկու խմբի՝ նրանց, ում հետ մենք անցկացնում ենք մեր ժամանակի մեծ մասը և նրանց, ովքեր ազդեցություն չունեն մեր կյանքի վրա: Հուզական ինտելեկտի բոլոր ուժերը պետք է օգտագործվեն, որպեսզի ներքին շրջապատի հետ շփումը լինի հագեցած և հետաքրքիր: Ձեր ժամանակը ծախսեք նրանց վրա, ումից շատ բան եք սովորում, ովքեր գերազանցում են ձեզ անձնական և մասնագիտական որակներով, և նրանց հետ շփումն իր պտուղները կտա շատ արագ։ Մտածեք, թե ինչպես մտնել նման թիմ կամ հավաքել այն, եթե դուք պատասխանատու եք դրա համար:
Ինքնակրթությունը, ինքնակատարելագործումն ու սեփական անձի հետ աշխատանքները անչափ կարևոր են որպես անհատ ձևավորվելու համար։ Մադամի բլոգը կդառնա կանանց կատարելագործման լավագույն խորհրդատուն, շարունակեք հետևել նորություններին։ Ինչպես նաև ընթերցեք «Ինչպե՞ս օգնել ձեր երեխային մասնագիտության ընտրության հարցում» բլոգը։
